Quem não quer uma barriguinha chapada lisinha para o verão??!!! Pois é, para muitos isso se torna um pesadelo, uma luta diária com a balança, com o espelho! Sem contar com os riscos que podemos ter quando estamos acima do limite de circunferência abdominal (diabetes, hipertensão arterial, ataques cardíacos e derrames cerebrais).
Porém nada na vida é impossivel!
ACREDITE! VC PODE FICAR MAIS BONITA COM A TÃO DESEJADA BARRIGA CHAPADA E O MAIS IMPORTANTE, COM SAÚDE!
Não adianta fazer 5000 exercícios abdominais por dia, passar cremes estéticos, utilizar cintas e não diminuir a gordura corporal! Os exercícios irão fortalecer os músculos abdominais porém ele estará envolto de uma camada de gordura a tão indesejada “pochete”!
QUE TAL COMEÇAR AGORA MUDAR ALGUNS HÁBITOS?
– reduza a ingestão de sal,
– coma bastante alimentos que possuam fibras e gordura boa
– não exagere nos carboidratos, porém não elimine eles de sua dieta, dê preferência aos de fontes naturais e integrais
– aumente a ingestão de proteínas
– beba água!!!
– elimine a bebida alcóolica!
– evite alimentos industrializados
– se tiver intolerância à lactose elimine os laticínios
– Além de exercícios abdominais inclua os exercícios aeróbicos.
Dri Ferraço
Personal Trainer e Influencer Digital
Instagram: @driferraco