Todo mundo quer saber como as musas fitness cuidam do corpo, qual a dieta ou exercício ideal. Para matar a curiosidade nós entrevistamos a Dra. e musa fitness Camilla Lewin, que nos contou um pouco sobre sua rotina de treinos e também sobre a vida pessoal.
No seu perfil do instagram, Camilla divulga informações sobre alimentação saudável, saúde, bem-estar. Também dá dicas e posta vídeos com passo a passo de treinos que já lhe renderam muitos benefícios.
Famosos Online – Como fazer para manter o corpo em dia?
Camilla Lewin – Minha rotina é de exercícios físicos de musculação e aeróbicos, combinados com uma dieta balanceada e um repouso adequado.
FO- Qual é a base da sua dieta?
Camilla Lewin – Mantenho uma dieta com equilíbrio nutricional, ou seja, a ingestão de 1/3 de proteínas, 1/3 de carboidratos e de 1/3 de gorduras e óleos vegetais.
Não acredito em dietas muito restritivas pois elas são difíceis de serem mantidas a longo prazo e não são tão saudáveis do ponto de vista nutricional.
FO- Quantas calorias você consome por dia?
Camilla Lewin – De 3.000 a 4.000 calorias. Eu valorizo mais a qualidade dos alimentos e o equilíbrio nutricional, do que a quantidade de calorias.
FO- Você sempre foi adepta de um estilo de vida saudável?
Camilla Lewin – Sim, sempre tive um estilo de vida saudável com a preocupação de manter uma alimentação balanceada e uma rotina de atividades físicas, intensificadas nos últimos 10 anos.
FO- Pratica atividades físicas há quanto tempo?
Camilla Lewin – Sempre gostei muito de praticar atividades físicas. Desde muito nova, a partir dos 12 anos.
FO- O que te motiva a seguir um estilo de vida saudável?
Camilla Lewin – Melhora da saúde, bem estar físico e emocional, além de resultados estéticos.
FO- Qual a sua atividade ou esporte favorito?
Camilla Lewin – Gosto muito de musculação e corrida.
Foto: Fernado Gardinali
FO- Como é a sua rotina de treinos?
Camilla Lewin – Treino musculação 3 vezes por semana, durante 1 hora e meia, enfatizando principalmente os grupos musculares de pernas, glúteos e abdômen e 4 vezes por semana corrida com duração de 1 hora.
FO- Você já fez algum tratamento estético?
Camilla Lewin – Sim, sou adepta dos tratamentos estéticos. Faço massagens modeladoras, drenagem linfática, eletrolipólise e uso cremes específicos.
FO- Você possui algum hobby?
Camilla Lewin – Conhecer restaurantes e lugares novos e passear em parques.
FO- O que mais gosta de fazer quando não está treinando?
Camilla Lewin – Tomar sol e cuidar e brincar com meu gatinho Quindim.
FO- Você acha que sua profissão te ajudou a se tornar Musa Fitness?
Camilla Lewin – Sim, ajudou na medida que me deu conhecimentos anatômicos,
fisiológicos e metabólicos que me ajudam a entender o funcionamento do meu corpo.
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